Cara Diet dengan Tetap Makan Nasi Putih

Cara Diet dengan Tetap Makan Nasi Putih

0 453

“Manfaat memperkenalkan beras dalam diet Anda” bisa menjadi pemenang sejati dengan jenis gaya hidup sehat Anda akan inginkan, karena sumber makanan populer ini adalah salah satu penambahan yang paling sehat Anda dapat membuat pilihan diet Anda.

Cara Diet dengan Tetap Makan Nasi Putih

Beberapa dari sekian banyak manfaat dari termasuk beras dalam makanan Anda adalah kemampuan untuk memberikan tubuh dengan energi cepat dan praktis instan, membantu tubuh Anda menjaga gerakan usus yang tepat dan memberikan tubuh dengan vitamin B esensial membutuhkan. Hal ini juga membantu kadar gula dalam tubuh manusia dengan menghindari lonjakan tiba-tiba dan mendadak.

 

Beberapa manfaat kurang dikenal sedikit meliputi perawatan kulit, pencegahan penyakit jantung dan disentri. Juga, fakta bahwa beras merupakan salah satu butir gratis yang paling alergi di dunia, gluten dan bebas kolesterol, ditambah sangat rendah lemak, berarti bahwa itu adalah salah satu pilihan makanan sehat yang tersedia.

 

Makanan ini bisa dimakan sebagai makan hanya atau siap dengan berbagai makanan lain untuk memberikan yang lebih besar, menawarkan lebih bergizi. Meskipun banyak teknik memasak memberitahu Anda untuk membilas beras sebelum dan setelah memasak, apa yang Anda lakukan dalam kenyataannya, adalah membasuh banyak nutrisi alami yang merupakan bagian dari makanan ini manfaat sehat.

 

Ini adalah biaya makanan yang sangat rendah dan merupakan pokok nyata di banyak negara di dunia.

 

Hal ini dapat dimasak dengan sangat mudah, dan tidak memerlukan peralatan masak mewah. Beberapa orang membeli rice cooker meskipun, karena mereka akan menghasilkan beras benar-benar sempurna, setiap waktu, memberikan Anda mengikuti petunjuk untuk penggunaannya.

 

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi beras telah pasti meningkat 40% dalam 2 dekade terakhir, sementara penelitian lain menunjukkan bahwa ada lebih dari 40.000 varietas yang berbeda dari beras, meskipun hanya sekitar 10% dari porsi yang sebenarnya diproses dan dijual di pasar.

 

Ketika semua dikatakan dan dilakukan, Anda harus makan yang tepat makanan sehat dan mendapatkan banyak latihan sehari-hari, sehingga Anda akan dapat membakar semua kalori yang telah ditambahkan selama hari biasa Anda.

 

Oleh karena itu beras, lebih dari sekedar pokok biasa di dapur Anda, karena itu adalah cara untuk fleksibel dan dapat dikukus, microwave, baking, mendidih atau disiapkan dalam penanak nasi listrik. Hal ini juga dapat digunakan untuk menyiapkan beberapa makanan dan itu dasar untuk banyak resep lezat dan lezat yang berkisar sepanjang jalan dari sarapan untuk makan siang, makan malam, makanan penutup dan makanan ringan malam hari Anda.

 

Menyesal, karena teknik pengolahan, nasi putih adalah dilucuti sifat alaminya yang meliputi serat, protein, tiamin, kalsium, magnesium dan kalium. Jika Anda pernah melihat bahan dalam kantong atau kotak nasi putih, Anda akan menyadari ia mengatakan “diperkaya.” Hal ini terutama karena penuh dari benteng ditambahkan dan aditif, karena proses pengupasan ini menghilangkan unsur-unsur alam. Hal ini sebenarnya sangat kekurangan nutrisi, bahkan tidak memasok kebutuhan minimum setiap hari yang direkomendasikan oleh Food & Drug Administration. Hal ini karena ini bahwa beras harus kimiawi diubah dengan vitamin dan zat besi untuk dijual di supermarket negeri ini.

 

Hal ini, tentu saja, alasan utama mengapa beras merah jauh lebih tinggi di mineral dan vitamin seperti serat, protein, dll

 

The American Journal of Clinical Nutrition menegaskan melalui studi mereka menerapkan, bahwa “beras merah” adalah jauh, pilihan sehat bagi butir beras Anda.

 

Beras merah sangat tinggi di selenium, yang merupakan mineral penting yang membantu untuk mengurangi kemungkinan kita mengembangkan jenis kanker tertentu, bersama dengan penyakit jantung, kondisi peradangan dan rheumatoid arthritis.

 

Hal ini juga berisi lebih dari 80% dari kebutuhan harian mangan, yang membantu tubuh manusia mengembangkan asam lemak penting yang membuat bentuk-bentuk kolesterol sehat (HDL) dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan reproduksi kita.

 

Beras merah hang ke jenis yang sehat dari minyak dan dapat membantu mengurangi LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.

 

Enam sampai delapan porsi mingguan beras merah, akan membantu menurunkan perkembangan plak dalam dinding arteri dan mengurangi kemungkinan tertular kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

 

Beberapa studi telah dikaitkan tingginya penggunaan biji-bijian, seperti beras merah, dengan tingkat penurunan kanker usus besar. serat menganut zat penyebab kanker dan racun, dan membantu untuk menghilangkan mereka dari tubuh kita, dan menjaga mereka dari menempel ke sel-sel di usus kita.

 

Beras merah juga semua komponen yang tepat untuk menstabilkan pencernaan, mencegah atau meringankan sembelit dan mempromosikan penghapusan tepat.

 

Saya menyadari bahwa banyak afiliasi orang antioksidan dengan blueberry atau teh hijau, tetapi kemungkinan besar tidak menyadari bahwa beras merah adalah sumber antioksidan.

 

Beras merah melepaskan gula perlahan, yang membantu untuk menjaga gula darah Anda stabil dan secara terkandung, membuat ini kemajuan besar bagi mereka yang menderita diabetes, dibandingkan dengan versi dipreteli. Studi di Asia menunjukkan hubungan yang pasti antara makan nasi putih dan risiko diabetes tipe 2, penelitian baru menunjukkan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi setidaknya dua porsi nasi merah mingguan, dapat mengurangi kesempatan mereka diabetes dari 2% hingga 11% .

 

Tentu saja, jika Anda dapat menemukan Organic Brown Rice, ini adalah pilihan yang lebih baik, tetapi jika Anda tidak dapat membeli organik, membuat beralih dari beras putih ke beras merah dan mengambil langkah awal pertama untuk meningkatkan kesehatan Anda.

 

Mayoritas dokter menyarankan kepada pasien mereka yang memiliki diabetes, untuk memasukkan beras merah di atas nasi putih dalam diet mereka. Ini memiliki tingkat yang sangat tinggi nutrisi neurotransmitter yang membantu mencegah penyakit Alzheimer dan juga sangat menguntungkan dalam membantu produksi hormon seks, serta fungsi normal dari sistem saraf.

 

Dalam penjumlahan, Anda dapat dengan mudah melihat beras yang sangat fleksibel dalam hal pilihan penyedap dan kemampuan untuk pujian makanan lain dan harus menjadi pokok di rumah Anda juga.

 

Saya dan istri saya menikmati makan sehat dan berolahraga. Mengubah kebiasaan makan kita telah meningkatkan gaya hidup kita dan kesehatan fisik. Anda juga bisa mulai hari ini!

NO COMMENTS

Leave a Reply