Ritual Pagi Berikut untuk Menikmati Hari Sempurna!

Ritual Pagi Berikut untuk Menikmati Hari Sempurna!

0 377
Ritual Pagi Berikut untuk Menikmati Hari Sempurna!
Ritual Pagi Berikut untuk Menikmati Hari Sempurna!

Cermat dalam memilih aktivitas saat bangun pagi memberikan dampak yang besar sepanjang hari sehingga perlu diperhatikan. Banyak orang yang bahkan berujar bahwa aktivitas di pagi hari memberikan pengaruh pada kesuksesan. Pendapat ini tidaklah sepenuhnya salah sebab berdasarkan sebuah penelitian, saat bangun pagi penuh semangat. Maka semangat akan terus dirasakan hingga waktunya pergi tidur di waktu malam hari. Semua orang tentu ingin merasakan semangat seperti ini, bagaimana dengan Anda?

Ritual Pagi yang Membangun Semangat

Bangun di pagi hari sebaiknya menyiapkan kegiatan rutin yang membantu membangun semangat, rutinitas seperti ini antara lain adalah:

  1. Melakukan gerakan ringan,

Saat bangun dari tempat tidur jangan buru-buru meletakkan kaki ke lantai, nikmati posisi tidur Anda beberapa saat. Kemudian tegakkan punggung dan lakukan gerakan kecil seperti gerakan tangan ke atas, ke kanan, atau ke samping. Olahraga kecil selepas bangun tidur sangat efektif melancarkan peredaran darah dan bisa meningkatkan kesadaran dengan segera.

  1. Mendengarkan musik yang riang,

Dengarkan radio untuk menikmati siaran pagi dan memilih stasiun yang memutar lagu-lagu dengan irama kencang. Atau memutar media player di handphone dan mendengarkan lagu berirama seru dan bahagia. Hindari lagu sendu dengan lirik dan alunan musik yang sedih dan pelan sebab mempengaruhi pola pikir seharian penuh. Jika sudah mengawali pagi dengan lagu yang penuh semangat maka pada hari tersebut cara pikir akan selalu positif dan penuh semangat. Sehingga bisa menghadapi masalah dengan kepala dingin dan menikmati setiap pengalaman pada hari tersebut.

  1. Konsumsi sarapan hijau,

Sarapan yang terlalu berat membuat beban pencernaan meningkat sehingga tubuh bukannya segar namun akan lemas dan kurang bertenaga. Maka pilih menu sarapan yang ringan terutama makanan hijau seperti aneka sayuran berwarna hijau dan terang. Bisa pula memilih sarapan aneka buah-buahan, porsi makanan kecil dan segar membantu sistem pencernaan. Sebab pada jam 8 malam hingga jam 12 siang siklus pencernaan sedang dalam proses pembuangan, sarapan terlalu berat juga membuat gula darah naik dan lebih cepat emosi.

NO COMMENTS

Leave a Reply